Arteterapie vs. muzikoterapie: Kdy pomáhá obraz a kdy hudba
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají tam, kde slova selhávají. Zjistěte, kdy obraz léčí lépe než hudba a kdy naopak. Praktické srovnání podle výzkumů, věků a diagnóz.
Číst víceHledám psychologa - Page 5
Seberozvoj po depresi: Jak udržet výsledky psychoterapie dlouhodobě
Jak udržet výsledky psychoterapie po skončení léčby depresivní epizody? Naučte se používat osobní nástroje, stavět stabilní životní rytmus a vyhýbat se destruktivním myšlenkám. Seberozvoj po depresi není volba - je to nutnost.
Číst více
Klinický psycholog vs. psycholog: Jak vybrat správného terapeuta pro sebe
Rozdíl mezi klinickým psychologem a běžným psychologem je zásadní. Klinický psycholog má státní atestaci, umí diagnostikovat poruchy a jeho služby jsou hrazeny pojištěním. Běžný psycholog může pomoci s krizemi, ale ne s poruchami. Zjisti, koho vybrat pro svou terapii.
Číst více
Panic-focused KBT: Strukturovaný protokol pro panickou poruchu
Strukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu je účinná, evidence-based terapie s 70-80% úspěšností. Zahrnuje dechové techniky, expozice a kognitivní změnu myšlenek. V Česku se používá od roku 2012 a je pokryta pojištěním.
Číst více
Jak posilovat sebeúctu u ADHD: Terapeutické strategie, které skutečně fungují
Jak posílit sebeúctu u ADHD: konkrétní terapeutické strategie, které fungují - od reframingu myšlenek po token systém. Není to o tom, jak jsi špatný, ale o tom, jak jsi jiný.
Číst více
Jak rozpoznat zhoršení duševního zdraví: Varovné signály a co s nimi dělat
Zhoršení duševního zdraví se neobjeví náhle - ale tiše. Ztráta zájmu, únavy, bolesti, izolace. Pokud to trvá déle než dva týdny, není to jen stres. Zjisti, jak rozpoznat varovné signály a co dělat, když je vidíš.
Číst více
Cognitive Processing Therapy (CPT) pro trauma: Jak práce s významy a přesvědčeními pomáhá překonat PTSD
Cognitive Processing Therapy (CPT) je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD, která pracuje s negativními přesvědčeními vzniklými po traumatu. V Česku je stále málo dostupná, ale její efektivita je jedna z nejvyšších mezi všemi terapiemi.
Číst více
Racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT): Ellisův přístup ke změně myšlenek a emocí
Racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT) od Alberta Ellise ukazuje, že naše emoce nevznikají z událostí, ale z našich přesvědčení. Naučí tě rozpoznat iracionální myšlenky a nahradit je realistickými, aby jsi přestal trpět kvůli sobě samotnému.
Číst více
Katastrofické scénáře: Jak kognitivní techniky přeruší cyklus černých myšlenek
Katastrofické myšlenky zvyšují úzkost a ničí život. Zjisti, jak kognitivní techniky jako hledání důkazů, přepis příběhů a kosmická perspektiva pomáhají přerušit tento škodlivý cyklus.
Číst více
Rozvod rodičů a terapie dětí: Jak podpořit dítě v náročném období změn
Rozvod rodičů může pro dítě znamenat hluboké trauma. Terapie pomáhá dětem pochopit, že to není jejich chyba, a podporuje jejich emocionální zdraví. Jak funguje dětská terapie a co mohou rodiče udělat hned teď.
Číst více
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijmout obtížné myšlenky místo boje s nimi
ACT terapie pomáhá lidem s úzkostnými poruchami přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje. Zjistěte, jak se liší od tradiční KBT, co je hexaflex a proč 67 % pacientů dosáhlo významného zlepšení. Praktické kroky pro začátek.
Číst více
Domácí úkoly v terapii: Proč je terapeut zadává a jak je plnit
Domácí úkoly v terapii nejsou povinností, ale mostem mezi sezením a reálným životem. Zjistěte, proč je terapeut zadává, jak je plnit a jak se liší podle terapeutického přístupu. Praktické rady pro klienty a terapeuty.
Číst více