Pokud se chystáte na psychoterapii, cílenou formu pomoci, kde odborník pracuje na vašich emocích a myšlenkách. Také známou jako terapeutické sezení, poskytuje prostor pro změnu a růst. Ve psycholog, profesionál s akademickým výcvikem v psychologii, najdete první kontakt, ale terapeut, specialista s certifikací v konkrétní psychoterapeutické metodě, vede samotný proces.
Psychoterapie zahrnuje různé přístupy – od KBT po EMDR – a výběr závisí na vašich potřebách. Cena terapie se liší podle formátu: osobní sezení v ordinaci, online terapie přes videohovor nebo kombinovaný hybridní model. Online terapie umožňuje flexibilitu a často nižší náklady, což ovlivňuje přístup ke kvalitní péči. Důležitým faktorem je také pojištění, které může část nákladů hradit, pokud je terapeut registrovaný.
Jak tedy vybrat správného odborníka? Zjistěte, jestli má certifikaci pro OKD, PTSD nebo GAD, podívejte se na reference a ověřte dostupnost online konzultací. Naše platforma shromažďuje ověřené specialisty, nabízí filtrování podle lokality, specializace a cenového rozpětí. V následujícím seznamu objevíte články, které podrobně rozebírají kritické témata – od CISM až po rozdíly mezi koučinkem a psychoterapií – a pomohou vám učinit informované rozhodnutí.
Kognitivní restrukturalizace je ověřená metoda, jak změnit myšlenky, které drží v depresi a úzkosti. Není to pozitivní myšlení - je to vyvážené myšlení. Zjistěte, jak funguje a jak ji použít.
Číst vícePsychoterapie ve zdravotnictví a mimo něj se liší v přístupu, vzdělání a přístupnosti. Od roku 2025 je psychoterapie mimo zdravotnictví legálně regulována - jen kvalifikovaní odborníci mohou poskytovat tuto službu. Co se změnilo a proč to dělá rozdíl pro klienty?
Číst víceRodinná terapie řeší problémy nejen jednotlivce, ale celého systému. Zjistěte, jak zapojení blízkých do léčby může změnit život dítěte, manžela i celé rodiny. Efektivní, ověřené metody pro Česko.
Číst víceObsedantně-kompulzivní porucha (OCD) není jen přílišná čistota - je to zákeřná porucha, která vás drží v cyklu strachu a rituálů. Psychoterapie s ERP je nejúčinnější metoda, která pomáhá 85 % lidí překonat nutkavé myšlenky. Zjistěte, jak to funguje a kde najít kvalifikovaného terapeuta v Česku.
Číst víceArteterapie a muzikoterapie pomáhají tam, kde slova selhávají. Zjistěte, kdy obraz léčí lépe než hudba a kdy naopak. Praktické srovnání podle výzkumů, věků a diagnóz.
Číst víceJak udržet výsledky psychoterapie po skončení léčby depresivní epizody? Naučte se používat osobní nástroje, stavět stabilní životní rytmus a vyhýbat se destruktivním myšlenkám. Seberozvoj po depresi není volba - je to nutnost.
Číst víceRozdíl mezi klinickým psychologem a běžným psychologem je zásadní. Klinický psycholog má státní atestaci, umí diagnostikovat poruchy a jeho služby jsou hrazeny pojištěním. Běžný psycholog může pomoci s krizemi, ale ne s poruchami. Zjisti, koho vybrat pro svou terapii.
Číst víceStrukturovaný protokol KBT pro panickou poruchu je účinná, evidence-based terapie s 70-80% úspěšností. Zahrnuje dechové techniky, expozice a kognitivní změnu myšlenek. V Česku se používá od roku 2012 a je pokryta pojištěním.
Číst víceJak posílit sebeúctu u ADHD: konkrétní terapeutické strategie, které fungují - od reframingu myšlenek po token systém. Není to o tom, jak jsi špatný, ale o tom, jak jsi jiný.
Číst víceZhoršení duševního zdraví se neobjeví náhle - ale tiše. Ztráta zájmu, únavy, bolesti, izolace. Pokud to trvá déle než dva týdny, není to jen stres. Zjisti, jak rozpoznat varovné signály a co dělat, když je vidíš.
Číst víceCognitive Processing Therapy (CPT) je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD, která pracuje s negativními přesvědčeními vzniklými po traumatu. V Česku je stále málo dostupná, ale její efektivita je jedna z nejvyšších mezi všemi terapiemi.
Číst víceRacionálně-emoční behaviorální terapie (REBT) od Alberta Ellise ukazuje, že naše emoce nevznikají z událostí, ale z našich přesvědčení. Naučí tě rozpoznat iracionální myšlenky a nahradit je realistickými, aby jsi přestal trpět kvůli sobě samotnému.
Číst více
