Psychoterapie v listopadu 2025: Co nového o terapii, ADHD a online pomoci

When working with psychoterapie, proces, ve kterém člověk spolupracuje s odborníkem, aby lépe pochopil své myšlenky, emoce a chování. Also known as duševní terapie, it není o tom, jak se cítíte teď, ale o tom, jak se naučíte přežívat lépe příště. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, co opravdu funguje – nejen co je na trendy. Zjistili jsme, že největší rozdíl dělá ne věk terapeuta, ne jeho tituly, ale to, jestli vám umožní být sám sebou. A to platí pro každou metodu – ať už jde o telepsychoterapie, terapii provedenou přes videohovor, která je stejně účinná jako osobní setkání pro většinu běžných problémů, nebo pro ADHD organizéry, jednoduché nástroje, které pomáhají lidem s poruchou pozornosti udržet kontrolu nad denními úkoly bez přetížení.

Co se skutečně děje ve vztahu s terapeutem? Není to o tom, jak moc ví, ale o tom, jak dobře slyší. Víme, že supervize je nezbytná – každý dobrý terapeut má někoho, komu může říct, když se cítí ztracený. Víme, že humor ve vztahové terapii není legrace, ale nástroj, který uvolňuje napětí. Víme, že kritika v páru se dá přeměnit na hovor, když se použije Gottmanova metoda. A víme, že děti, které neumí mluvit o traumatu, mohou vytvářet svět v písku – a právě to je pískoterapie. Když jste student, víte, že slevy na terapii existují. Když máte závislost, víte, že metadon a buprenorfin nejsou řešení samy o sobě – potřebujete i psychoterapii. Když se bojíte, že vaše dítě si myslí, že je „špatné“, víte, jak mu to vysvětlit bez obviňování. Všechno to jsou části jednoho obrazu: psychoterapie není něco, co děláte „na zálohu“. Je to nástroj, který vám umožňuje žít lépe, každý den.

Co najdete níže, je soubor článků, které nejen vysvětlují, jak to funguje – ale ukazují, jak to vypadá v praxi. Od toho, jak vypadá první online sezení, až po to, jak vybrat bezpečnou platformu, kde vaše data nebudou zveřejněna. Naučíte se, jak mluvit s terapeutem, když se necítíte dobře, a proč je důležité, aby váš terapeut měl supervizora. A najdete i praktické tipy, jak pomoci někomu, kdo právě ztrácí klid – bez toho, abyste museli být odborníkem. Tady není žádná teorie pro teorie. Jen to, co funguje.