Cognitive Processing Therapy (CPT) je vědecky ověřená metoda pro léčbu PTSD, která pracuje s negativními přesvědčeními vzniklými po traumatu. V Česku je stále málo dostupná, ale její efektivita je jedna z nejvyšších mezi všemi terapiemi.
Číst víceRacionálně-emoční behaviorální terapie (REBT) od Alberta Ellise ukazuje, že naše emoce nevznikají z událostí, ale z našich přesvědčení. Naučí tě rozpoznat iracionální myšlenky a nahradit je realistickými, aby jsi přestal trpět kvůli sobě samotnému.
Číst víceACT terapie pomáhá lidem s úzkostnými poruchami přijmout obtížné myšlenky místo jejich boje. Zjistěte, jak se liší od tradiční KBT, co je hexaflex a proč 67 % pacientů dosáhlo významného zlepšení. Praktické kroky pro začátek.
Číst víceDomácí úkoly v terapii nejsou povinností, ale mostem mezi sezením a reálným životem. Zjistěte, proč je terapeut zadává, jak je plnit a jak se liší podle terapeutického přístupu. Praktické rady pro klienty a terapeuty.
Číst víceEFT pro páry je terapie zaměřená na emocionální vazby, která přeměňuje hádky na přiznání. Učí partnery vidět za vztekem strach a za odstupem potřebu být blízko. S 70-75 % úspěšností je jednou z nejúčinnějších metod pro zotavení vztahu.
Číst víceEmotionally Focused Therapy (EFT) pro páry je účinná terapie, která obnovuje emocionální vazby mezi partnery. Není o tom, jak se hádat, ale o tom, jak se spojit. Zjistěte, jak pracuje, kdo ji může využít a proč je v Česku tak málo terapeutů.
Číst víceTrénink všímavosti pro osoby s PAS vyžaduje specifické úpravy: konkrétní instrukce, vizuální pomůcky a respekt k senzorickým potřebám. Není to meditace pro všechny, ale pro mnohé je jediný nástroj, který pomáhá uklidnit emoční bouře.
Číst víceExpoziční terapie je nejúčinnější metoda léčby PTSD, která pomáhá konfrontovat traumata v bezpečí terapie. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a proč mnozí pacienti po ní zažívají trvalé zlepšení.
Číst víceJak požádat terapeuta o doporučení k jinému odborníkovi bez viny a obvinění. Praktický postup, jak to říct, kdy to říct a co dělat, když odmítne. Etiketa a důvěra v terapeutickém vztahu.
Číst víceCraving je silný impuls, který může zničit pokrok v léčbě závislosti. Krizové karty a coping plány pomáhají lidem v terénu reagovat na tyto chvíle s konkrétními kroky, kontakty a malými vítězstvími. Není to o odolnosti - je to o přežití krok za krokem.
Číst víceVšímavý pohyb přes jemnou jógu pomáhá uzdravovat tělo i mysl, zejména u lidí s poruchami příjmu potravy. Není potřeba fyzická náročnost - stačí klid, dech a přítomnost. Zjistěte, jak začít bez zkušeností.
Číst víceZjisti, jak domluvit splátky na psychoterapii u soukromého terapeuta. Praktické tipy, typické ceny, co říct na první schůzce a co dělat, když ti terapeut řekne ne.
Číst více
