Psychická krize: Co je to, když ji zažíváte a co s tím

Psychická krize je psychická krize, náhlý a intenzivní vnitřní rozkol, kdy člověk přestává cítit, že má kontrolu nad svým životem. Also known as duševní krize, it není nemoc, ale přirozená reakce na přetížení – ať už z důvodu ztráty, přetrvávajícího stresu, vyhoření nebo náhlé změny životního scénáře.

Když se dostanete do emocionálního vyčerpání, stavu, kdy už nemáte vnitřní zdroje na to, aby jste reagovali na každodenní tlaky, začnete cítit, že všechno je příliš těžké. Můžete se cítit ztraceně, bez cíle, nebo naopak příliš napjatě – jako byste byli v neustálém připravení na katastrofu. Někdo přestane spát, někdo se nechává přemáhat spánkem. Někdo se zavře, někdo začne křičet. To všechno je normální reakce na mimořádně mimořádnou situaci. A není to známka, že jste „špatní“ nebo „slabí“. Je to jen znamení, že jste přesunuli hranice toho, co vaše duše zvládne.

Nejčastěji se krizová pomoc, strukturovaná podpora, která se zaměřuje na okamžité ulehčení a obnovu bezpečí ptáte, když už nemůžete dál. Ale není třeba čekat, až se vše zhroutí. Pokud se cítíte, že se vnitřně rozpadáte, nebo že už nevíte, kdo jste, nebo proč to děláte – je to čas na přestávku. A na pomoc. V Česku je dnes více možností, než si lidé obvykle myslí: od bezplatných krizových linek přes psychologické poradny až po terapeuty, kteří nabízejí slevy nebo platební rozložení. Nejde o to, „přežít“ krizi. Jde o to, ji pochopit – a začít se z ní vracet.

V této sbírce najdete příběhy a návody, které vám pomohou rozpoznat, co se vám děje. Uvidíte, jak pískoterapie pomáhá dětem, když nemají slova, jak humor může vztahy zachránit, nebo jak se v psychoterapii pracuje s černobílým myšlením – tím, že všechno je buď dobře, nebo špatné. Naučíte se, jak mluvit s terapeutem, když vám chybí slova, jak vybrat bezpečnou online platformu, nebo proč je důležité, aby váš terapeut měl supervizora. Všechno to je tady – bez nátlaku, bez složitosti, jen jako přátelský průvodce, který vás nechává v klidu, když potřebujete nejvíc.