Krizová linka: Kde najít pomoc, když už to nevydržíte

When you’re in a krizová linka, bezplatná a anonymní podpora pro lidi v duševní krizi. Also known as krizová pomoc, it is not a last resort—it’s a lifeline that works when you feel completely alone. Nejde o to, jestli je vaše bolest „dostatečně velká“. Jestli se cítíte ztracený, přeplněný, nebo prostě už nechcete dál dýchat, krizová linka je tam pro vás. Nevyžaduje to žádné vysvětlování. Stačí zavolat.

Nejčastější důvody, proč lidé volají na krizovou linku, bezplatnou službu poskytovanou odborníky i dobrovolníky s psychologickým vzděláním, jsou úzkost, sebevražedné myšlenky, náhlá ztráta, nebo prostě nevýslovný pocit, že to už nevydržíte. Ať už jste samotný, nebo máte kolem sebe lidi, kteří se ztrácejí — psychická krize, stav, kdy člověk přestává mít pocit kontroly nad svým životem nečeká na vhodný čas. Většina lidí, kteří zavolali, říká, že si přáli, aby to udělali dřív. Nejsou hloupí. Nejsou slabí. Prostě se cítí ztracení. A krizová linka je tam, aby vás nenašla, ale aby vás slyšela.

Co se stane, když zavoláte? Nikdo vás neosudí. Nikdo vás neptá, proč jste to neřešili dřív. Neříkají vám, že to přejde. Místo toho vás prostě nechají být. Přesně tak, jak jste. Můžete plakat, křičet, mlčet, nebo jen říct: „Nevím, co s tím.“ A to stačí. Odborníci na linkách jsou připravení na všechno — od sebevražedných myšlenek po náhlou ztrátu blízkého. A pokud potřebujete další pomoc, přesměrují vás k krizové intervenci, konkrétnímu postupu, který pomáhá stabilizovat člověka v okamžiku největšího úpadku — a to i v případě, že nechcete jít k terapeutovi. Nejsou to jen čísla. Jsou to lidé, kteří vědí, že někdy stačí, aby někdo byl na druhém konci drátu.

V Česku máte několik bezplatných linek — od celostátních až po místní, které fungují i v noci. Některé jsou specifické pro mladé, starší, LGBTQ+ lidi nebo pro ty, kdo ztratili někoho k sebevraždě. Neexistuje jediný správný způsob, jak se cítit v krizi. A neexistuje jediný správný způsob, jak o ni požádat. Stačí, že to uděláte. A tady níže najdete články, které vám pomohou pochopit, jak se krize projevuje, jak se s ní pracuje, a proč je podpora od druhého člověka důležitější než jakákoli technika. Někdy stačí vědět, že jste nejeden. A že existuje místo, kde vás nebudou soudit. Jen slyšet.