Hraniční porucha osobnosti: Co to je, jak se projevuje a jak pomáhá terapie

Problém s hraniční poruchou osobnosti, psychická porucha charakterizovaná nestabilními vztahy, intenzivními emocemi a nízkým sebevědomím. Also known as borderline, je často špatně chápána jako přehnaná náladovost nebo manipulace. Ve skutečnosti je to reakce na hluboké trauma, které způsobilo, že mozek se naučil přežívat v neustálém strachu – strachu z opuštění, z nebezpečí, z toho, že nikdo nechápe, co prožíváte. Lidé s touto poruchou často cítí, že jsou „příliš“ – příliš citliví, příliš nároční, příliš horkokrevní. Ale nejsou příliš. Jsou jen zranění.

Nejčastější příznaky jsou rychlé výkyvy nálad, které mohou přejít z úžasu do úplného zoufalství během několika hodin. Vztahy jsou často extrémní – buďto někdo je vaše vše, nebo je to hned „zločinec“. Existuje silný strach z opuštění, i když je to jen představa. Někteří lidé při stresu ztrácejí pocit reality – cítí se, jako by nebyli sami sebou. To není fikce. To je vážný psychický stav, který se dá léčit, ale ne léky. Hlavní nástroj je psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá překonat základní poruchy v zpracovávání emocí a vztahů. Konkrétně DBT, dialektická behaviorální terapie, která se zaměřuje na učení zvládání emocí, toleranci stresu a efektivní komunikaci – je jediná metoda, která má pevné vědecké důkazy o účinnosti u hraniční poruchy.

Není to o tom, že byste měli „přestat být takoví“. Je to o tom, abyste se naučili žít s tím, co je uvnitř, a najít způsoby, jak to nezničí vaše životy. Terapie vám pomůže pochopit, proč reagujete tak, jak reagujete. Učí vás, jak se uklidnit, když se cítíte na pokraji, jak říct „ne“, když potřebujete, a jak se připojit k lidem, aniž byste je ztratili. Většina lidí s touto poruchou se zlepšuje – ne za týden, ale za roky. A každý krok je cenný.

Podle studií až 70 % lidí s hraniční poruchou osobnosti po pěti letech terapie dosáhne významného zlepšení. Nejde o „vyléčení“ – jde o to, že se už nechováte jako člověk, který přežívá každý den jako křížovou výpravu. V seznamu článků níže najdete konkrétní příběhy, které vám ukážou, jak terapie funguje v praxi, jak se připravit na první sezení a proč je důležité vybrat terapeuta, který opravdu rozumí tomu, co prožíváte.