Rogersovská terapie – základní přehled a praktické tipy

Když mluvíme o Rogersovská terapie, je to humanistický a klient‑centrický přístup, který se zaměřuje na podporu růstu a seberealizace člověka. Také známá jako klient‑centrická terapie, vychází z myšlenek Carla Rogerse, který doufal, že se v terapeutickém vztahu vytvoří podmínky, jež umožní klientovi najít vlastní řešení. Důležitou roli zde hraje empatie, schopnost vcítit se do emocí a prožitků druhého a bezpodmínečná pozitivní úcta, přístup, který klienta přijímá beze všech podmínek a soudů. Tyto tři entity – Rogersovská terapie, empatie a pozitivní úcta – tvoří jádro metodiky a vzájemně se posilují.

Rogersova metoda vyžaduje od terapeuta aktivní naslouchání a schopnost odklonit vlastní úsudky. To pak umožňuje klientovi otevřeně zkoumat své pocity a myšlenky, což je klíčový krok k seberealizaci. Humanistická terapie, do které Rogersovská terapie patří, ovlivňuje proces sebereflexe a podporuje osobní růst. Na druhou stranu, tradiční kognitivně‑behaviorální terapie může být doplněna o Rogersovy principy, když chce terapeut vytvořit bezpečné a podporující prostředí.

Pro koho je Rogersovská terapie vhodná?

Klienti, kteří hledají prostor pro vlastní objevování, často volí tento přístup. Je užitečná při úzkostech, depresech, vztahových problémech i při dlouhodobém vyhoření, protože pomáhá obnovit vnitřní motivaci a sílu. Pokud jste už zkusili strukturované techniky, jako je EMEMDR nebo TF‑CBT, a potřebujete více prostoru pro emoční zpracování, Rogersovská terapie může být doplňkovým krokem.

V praxi terapie zahrnuje několik základních technik: reflexivní naslouchání, parafrázování a otevřené otázky, které umožňují klientovi rozvíjet vlastní smysl pro řešení. Terapeut také dbá na to, aby v rozhovoru zachoval podmíněnou neutralitu – žádné rady, jen podpora. Toto nastavení vytváří silnou terapeutickou alianci, která je často označována jako nejdůležitější faktor úspěchu terapie.

V souvislosti s ostatními články na našem portále najdete i témata jako kritická incidentní intervence (CISM), trauma terapie (EMDR), či poruchy osobnosti a jejich léčbu. Tyto informace doplňují obrázek o tom, kdy a jak kombinovat různé terapeutické směry. Pokud vás zajímá, jak Rogersovská terapie zapadá do širšího kontextu duševní péče, naše kolekce článků vám poskytne praktické příklady a tipy pro výběr správného terapeuta.

V následujícím seznamu se můžete podívat na konkrétní rady, srovnání metod a zkušenosti, které vám pomohou rozhodnout se, zda je Rogersovská terapie tím pravým krokem pro vás. Prozkoumejte, jak můžete využít empatii a bezpodmínečnou úctu ve své vlastní cestě k lepšímu duševnímu zdraví.