Empatie v psychoterapii – co to je a proč ji potřebujete

Když mluvíme o empatii v psychoterapii, schopnosti vnímat a zrcadlit pocity klienta, čímž se posiluje důvěra a terapeutický pokrok. Also known as soucit v terapii, it hráá klíčovou roli ve vztahu mezi terapeutem a klientem. Vše je propojeno s terapeutickým vztahem – důvěryhodným a otevřeným kontaktem mezi terapeutem a klientem, komunikačními dovednostmi – schopností poslouchat, parafrázovat a klást otevřené otázky a s sebekompasem – vnitřním laskavým postojem k sobě samému, který podporuje schopnost soucitu k druhým. Zní to jednoduše, ale ve skutečnosti jde o soubor dovedností, které lze trénovat a zdokonalovat.

Empatie v psychoterapii zahrnuje aktivní naslouchání – to není jen ticho, ale i reflexe toho, co klient říká, a zpětná vazba ve formě souhrnu. When a therapist mirrors emotions accurately, the client feels understood, which reduces resistance. Tento proces posiluje terapeutický vztah, protože klient si rychleji uvědomí, že je v bezpečném prostoru. Empatie také umožňuje terapeutovi lépe identifikovat skryté myšlenkové vzorce, což je zásadní pro kognitivně‑behaviorální terapii (KBT). KBT tedy využívá empatii k lepšímu porozumění myšlenkovým vzorcům a k efektivnějšímu přetváření negativních přesvědčení.

Jak rozvíjet empatii v praxi

První krok je jednoduchý: věnujte pozornost neverbálním signálům. Očima, gesty a tónem hlasu často odhalíte, co klient opravdu prožívá. Další tip je využít techniku „parafráze“, kdy stručně zopakujete obsah klientova výčtu a doplníte o pocit, který z toho vyplývá. Tím dáváte najevo, že jste skutečně přítomni. Compassion‑focused terapie (CFT) se zaměřuje přímo na rozvoj soucitu a empatie – učí, jak si vytvořit vnitřní hlas laskavosti a jak tuto laskavost přenést na druhé. Pokud máte rádi strukturované cvičení, zkuste CFT‑cvičení „sebekompasové sdělení“, kde si zapisujete, co byste řekli dobrému příteli v podobné situaci a pak to zopakujete sobě.

Empatie v psychoterapii není jednorázový trik, ale kontinuální dovednost, kterou je potřeba pravidelně procvičovat. Zkuste denně po sezení po dobu pěti minut reflektovat, co jste během rozhovoru zachytili a jak jste na to reagovali. Zjistíte, že se tím zlepší i vaše vlastní emoční inteligence. Navíc, pokud pracujete s online terapií, věnujte extra pozornost hlasovým nuancím, protože chybí fyzický kontakt. Empatie tak vyžaduje i technické dovednosti – stabilní připojení, klidné prostředí a kvalitní mikrofon.

Jak vidíte, empatie spojuje řadu souvisejících témat: terapeutický vztah, komunikační dovednosti, sebekompas i konkrétní terapeutické směry jako CFT a KBT. V další části najdete články, které detailně rozebírají jednotlivé přístupy, popisují praktické techniky a ukazují, jak se empatie projevuje v různých typech terapie – od EMDR po skupinovou terapii. Prohlédněte si výběr a vyberte si ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a stylu práce.