ADHD – přehled, diagnostika a terapie

When working with ADHD, porucha pozornosti a hyperaktivity, která se projevuje neustálým neklidem, impulzivitou a potížemi se soustředěním. Also known as porucha hyperaktivity, it typically emerges v raném dětství a může přetrvávat i v dospělosti.

ADHD zahrnuje dva hlavní komponenty – hyperaktivitu a nedostatek pozornosti. Diagnóza vyžaduje podrobný screening podle DSM‑5, standardizovaného klasifikačního systému, který definuje kritéria pro ADHD nebo MKN‑10, Mezinárodní klasifikaci nemocí, která používá podobná kritéria. Když odborník shromáždí informace z učitelů, rodičů a klinických rozhovorů, vytvoří se profil, který pomáhá určit, zda se jedná o ADHD nebo o jiný neurovývojový stav. V praxi se často setkáte s otázkami, jak odlišit ADHD od úzkostných poruch nebo poruch učení – odpověď spočívá v kombinaci behaviorálních vzorců a dlouhodobého sledování. Také je dobré vědět, že u dospělých se projevy mohou měnit: místo neustálého pohybu se častěji vyskytuje impulsivní rozhodování a problémy s organizací. Všechny tyto faktory vytvářejí komplexní obrázek, který je třeba brát v úvahu před zahájením jakékoli intervence.

Po potvrzené diagnóze je dalším krokem výběr vhodné psychoterapie, cílených rozhovorů s odborníkem, které pomáhají změnit myšlenkové a behaviorální vzorce. Mezi nejčastěji doporučované přístupy patří kognitivně‑behaviorální terapie (KBT, terapie zaměřená na rozpoznání a přetvoření neadaptivních myšlenek a chování), která učí techniky plánování, time‑management a seberegulaci. Další efektivní metoda je mindfulness, praktika vědomé pozornosti k snížení impulzivity a zlepšení soustředění, často v rámci programů jako MBRP (mindfulness‑based relapse prevention). Tyto techniky lze kombinovat s online terapií, což usnadňuje pravidelné sezení i pro rodiny s náročným rozvrhem. Online formát navíc snižuje bariéry spojené s dostupností specialistů, zejména v menších městech. Pokud vás zajímá, jaká je cena psychoterapie pro ADHD, vězte, že se liší podle typu služby, délky sezení a pojištění – některé kliniky nabízejí úlevy nebo balíčky pro dlouhodobou spolupráci. Důležité je zkontrolovat, zda terapeut má certifikaci v KBT nebo mindfulness a zda je registrován u Českého psychologického ústavu.

Jak najít správného terapeuta a co očekávat

Výběr odborníka je klíčový. Začněte hledat terapeuta, který se specializuje na ADHD a má zkušenosti s behaviourálními intervencemi. Ověřte jeho kvalifikaci, popř. certifikaci v KBT, a zkontrolujte recenze od klientů s podobnými potížemi. Při prvním e‑mailovém kontaktu stručně popište hlavní obtíže, zmínku o diagnóze a své očekávání – usnadníte tak terapeutovi přípravu na první sezení. První setkání často zahrnuje rozhovor o cílech, podrobný dotazník a vytvoření individuálního plánu. Pokud máte limitovaný rozpočet, zeptejte se na možnost krátkodobých balíčků nebo vstupních sezení, která vám umožní vyzkoušet, zda vám přístup sedí. V průběhu terapie můžete také využívat podpůrné skupiny nebo aplikace, které připomínají úkoly a monitorují pokrok. Všechny tyto kroky vám pomohou zvládnout výzvy spojené s ADHD a vytvořit stabilní základ pro osobní i profesní život. Níže najdete výběr článků, které detailně rozebírají jednotlivé terapeutické metody, praktické tipy a aktuální výzkumy – prohlédněte si je a najděte konkrétní odpovědi na vaše otázky.