Systémová rodinná terapie a další metody psychoterapie: Co funguje a pro koho

When working with systémová rodinná terapie, přístup, který se nezaměřuje na jednotlivce, ale na celé rodinné systémy a opakující se vzorce mezi členy. Also known as rodinná terapie, it využívá nástroje jako genogramy a cirkulární kauzalitu, aby ukázalo, jak jedna osoba ovlivňuje druhou, ta třetí, a tak dále. Nejde o to, kdo má víně, ale jak se vzorce přenášejí z generace na generaci. Tento přístup je často používán u dětí s chováním, které rodiče nechápou, nebo u párů, kteří se neustále dostávají do stejných konfliktů.

Psychoterapie už neznamená jen sedět na křesle a mluvit o dětství. Dnes se používají i tělově orientované terapie, metody, které pracují s tělem jako s pamětí – bolesti, napětí, poruchy spánku nebo trávení mohou být zbytky nezpracovaného traumatu. Also known as somatická terapie, it pomáhá uvolnit energii, kterou tělo zachytilo, a obnovit klid nervového systému. Stejně tak online terapie, formát, který je pro mnohé jedinou dostupnou cestou k pomoci – a výzkumy potvrzují, že je stejně účinná jako osobní sezení. Also known as telepsychoterapie, it umožňuje lidem z celé České republiky, i z malých vesnic, dostat se k odborníkovi bez cesty do města. A pokud se cítíte ztracení v komunikaci s partnerem, komunikační terapie, založená na Watzlawickových axiomech, ukazuje, že problém není ve slovech, ale ve způsobu, jak se vztahy vytvářejí. Also known as pragmatika lidské komunikace, it vysvětluje, proč se lidé nerozumí i když se snaží mluvit jasně.

Ne každá metoda sedne každému. Někdo potřebuje strukturu – jako krátká strategická terapie s přesnými protokoly. Někdo potřebuje místo, kde nemusí mluvit – jako pískoterapie pro děti. Někdo potřebuje nástroje – jako organizéry pro ADHD, které nejsou jen seznamy, ale senzorické pomůcky. A někdo potřebuje jen to, aby ho někdo slyšel – bez rad, bez řešení, jen přítomnost. V této sbírce najdete přehled všech těchto přístupů, od nejnovějších digitálních nástrojů až po základní principy, které fungují už desítky let. Nejde o to, co je nejmodernější, ale co vám pomůže skutečně žít lépe. Zde najdete odpovědi na otázky, které si klade každý, kdo se rozhodne pro terapii – a nejen ty, které se ptáte nahlas.