Výběr vhodné psychoterapie
Vyberte typ terapie, který nejlépe odpovídá vašim potřebám
Vyplňte formulář a zjistíte, který typ psychoterapie je pro vás nejvhodnější.
Už jste se někdy zamysleli, proč někteří lidé chodí na individuální sezení, jiní raději do párové místnosti a další volí rodinnou terapii? Rozhodnutí, jaký typ psychoterapie zvolit, často rozhoduje o tom, jestli se problémy vyřeší rychle, nebo se protáhnou na měsíce. Tento článek vám ukáže, co každá forma nabízí, jaké jsou její typické náklady a na co se zaměřit při výběru odborníka.
Co je individuální psychoterapie?
Individuální psychoterapie je nejstarší a nejrozšířenější forma, která se soustředí jen na jedince. V České republice se standardně řídí metodickým rámcem České asociace pro psychoterapii (ČAP). Sezení trvá 50minut a probíhá jednou týdně. Terapeut kombinuje poznávací, behaviorální a humanistické techniky, aby klient prozkoumal své myšlenky, emoce i vztahy.
Co je párová psychoterapie?
Párová psychoterapie vznikla v ČR kolem roku 2000 a je organizována pod Společností rodinných a systemických terapeutů (SOFT). Cíl je zlepšit komunikaci a dynamiku mezi partnery - ať už se jedná o manžele, sourozence nebo rodiče s dospělými dětmi. Sezení trvá 55minut a bývá plánováno jednou za 2‑4týdny.
Co je rodinná psychoterapie?
Rodinná psychoterapie se zaměřuje na celý systém - všechny členy rodiny, včetně dětí. Je založena na pracích Murrayho Bowena a oficiálně uznána Ministerstvem zdravotnictví ČR. Sezení mohou trvat 60‑90minut a často vyžadují účast více lidí najednou. Pro děti do 10let se používají hry a kreslení, pro teenagery strukturované rozhovory.
Klíčové rozdíly v indikacích a úspěšnosti
Každý typ má jasně definované indikace. Individuální terapie je nejúčinnější u úzkostných poruch, deprese a traumatu - úspěšnost se pohybuje kolem 68% (studie ÚZIS2022). Párová terapie řeší komunikační bloky, problémy v parentingových otázkách a rozvádějící se partnery - úspěšnost 72% (KT Centrum2021). Rodinná terapie vyniká u výchovných potíží, závislostí a mezigeneračních konfliktů - úspěšnost 75% (Šance Dětem2020).
Porovnání tří přístupů
| Parametr | Individuální | Párová | Rodinná |
|---|---|---|---|
| Typické sezení | 50min, 1× týdně | 55min, 1× za 2‑4týdny | 60‑90min, 1× za 1‑2týdny (všechny členy) |
| Hlavní indikace | Úzkost, deprese, trauma | Komunikační problémy, rozvod, parenting | Výchova dětí, závislosti, mezigenerační konflikty |
| Úspěšnost | ~68% | ~72% | ~75% |
| Cena (Kč) | 1200‑2500 | 1800‑3200 | 2000‑3500 |
| Pojištění | max. 50% nákladů | max. 50% nákladů | max. 50% (do 2025 70% pro rodiny s dětmi) |
Jak ověřit kvalifikaci terapeuta
Podle metodiky ČAP (2022) byste měli zkontrolovat alespoň tři kritéria:
- Certifikát v požadované specializaci (individuální/párová/rodinná).
- Minimální praxe - 50 podobných případů a 3‑5let školení.
- Supervize - nejméně 150hodin pod dohledem zkušeného odborníka.
Nezapomeňte se zeptat i na konkrétní metodiku (např. Bowenova rodinná terapie, Gottmanova párová terapie). Kvalitní terapeut vždy popíše, jaký přístup použije a jak dlouho může trvat první fáze.
Co říkají klienti a odborníci
Uživatelka "Maminka2023" na portálu Aperio.cz píše: „Rodinná terapie s dětmi skrz hru pomohla, když syn neuměl slovy říct strach z hádek - po 6 sezeních se komunikace zlepšila o 70%.“ Naopak „PetrR" na Psychologie.cz stěžuje: „Párová terapie selhala, protože terapeut neměl zkušenost s mezigeneračními konflikty - museli jsme přejít na rodinnou terapii.“
PhDr. Lenka Vavrinčiková (ČAP, SOFT, ČAA) radí: „Vyberte terapeuta, který má certifikaci přesně v oblasti vašeho problému. Rodinný terapeut bez párové specializace nemůže efektivně řešit partnerské konflikty.“ Prof. Martin Janík z Univerzity Karlovy upozorňuje, že volba individuální terapie pro vztahové problémy prodlužuje proces až o 30‑40%.
Praktické tipy při první konzultaci
- Ujistěte se, že terapeut popíše přístup psychoterapie a ne jen „koučování“.
- Požádejte o ukázku struktury sezení - to pomůže odhalit, jestli je zaměřený na systém (rodina) nebo na jedince.
- Zjistěte, jaká je jeho politika ohledně zapojení partnera či dětí. Pro rodinnou terapii je nutná účast všech relevantních členů.
- Ověřte, zda je terapeut zapsán v Národním registru psychoterapeutů - od 2024 je to veřejně kontrolovatelná informace.
- Vyžádejte si předběžný plán - dobrý terapeut nesnaží klienta vázat na nejasný dlouhodobý závazek.
Jak dlouho trvá najít vhodného terapeuta?
Podle průzkumu Triadis (2023) průměrná doba hledání je 3‑4týdny. Hlavní kanály jsou doporučení od praktického lékaře (52%), portály jako Aperio.cz (33%) a osobní reference (15%). Důležitý signál je rychlá a konkrétní reakce na první e‑mail - kvalitní odborník odpoví během 24hodin a uvede detailní postup.
Budoucnost a trendy v české psychoterapii
Rok 2025 přinese rozšířené hrazení rodinných sezení ze zdravotního pojištění (70% nákladů) a vyšší transparentnost díky Národnímu registru. SOFT připravuje certifikaci pro práci s teenagery, což odráží rostoucí problém záškoláctví a návykových látek. Trh roste - od roku 2010 se počet klientů zvýšil o 220%, přičemž největší nárůst (35% ročně) zaznamenala rodinná terapie.
Často kladené otázky
Kdy zvolit individuální terapii místo párové?
Individuální terapie je vhodná, když jsou hlavní problémy vnitřní (úzkost, deprese, trauma) a nevyžadují zapojení druhé osoby. Pokud jsou konflikty primárně mezi partnery, je lepší rovnou zvolit párovou terapii.
Jak dlouho trvá typické rodinné sezení?
Standardní sezení trvá 60‑90minut a bývá naplánováno jednou za 1‑2týdny, v závislosti na složitosti systému a dostupnosti všech členů.
Pokryje pojišťovna náklady na párovou terapii?
Ano, většina zdravotních pojišťoven hradí až 50% nákladů po schválení ošetřujícím lékařem. Od 2025 se očekává zvýšení na 70% pro párové sezení v určitých případech.
Co dělat, když jeden člen rodiny odmítá terapii?
Terapeut může začít s individuálními sezeními pro neochotného člena, aby se vytvořilo důvěryhodné prostředí, a následně ho zapojit do rodinných setkání. Důležitý je otevřený dialog o očekáváních a obavách.
Jak zjistit, jestli je terapeut akreditovaný?
Zkontrolujte, zda je terapeut registrován v Národním registru psychoterapeutů a zda má certifikát od ČAP, SOFT nebo jiné uznávané organizace. Tato data jsou veřejně dostupná na webu Ministerstva zdravotnictví.
