Video terapie: Co to je a proč je efektivní způsob, jak začít s psychoterapií

Video terapie je video terapie, forma psychoterapie, která probíhá přes videohovor místo osobního setkání. Also known as online psychoterapie, it enables people to receive professional support from their own home, without commuting or waiting in crowded waiting rooms. Tato metoda není novinka pro některé — v Česku ji už desítky tisíc lidí využívá, a to nejen kvůli pohodlí, ale protože funguje stejně dobře jako tradiční terapie. Studie z roku 2022 z Univerzity Karlovy ukázaly, že u úzkostí a mírné depresivní poruchy je úspěšnost video terapie stejná jako u sezení v kanceláři.

Video terapie není jen přenosem starého způsobu na nový kanál. Je to jiný přístup, který vyžaduje jiné nástroje a jiné komunikace. online psychoterapie, vyžaduje důvěryhodnou platformu s end-to-end šifrováním a souladem s GDPR. Není důležité, zda je terapeut v Praze nebo v Brně — důležité je, že se vaše data neukládají na server, který může být hacknutý. Pokud terapeut používá Zoom nebo WhatsApp, nejde o bezpečnou video terapii. Kvalitní terapeut vám řekne, jakou platformu používá, a dokonce vám pomůže s jejím nastavením.

Video terapie není jen pro lidi, kteří se bojí vyjít z domu. Je to také pro rodiče s malými dětmi, pro lidi s pohybovými omezeními, pro ty, kteří pracují v posunutých směnách, nebo pro ty, kteří si prostě nechtějí vytvořit nákladnou příběhovou zátěž. digitální terapie, umožňuje přístup k odborníkům, kteří by jinak byli nedostupní — třeba terapeutovi, který se specializuje na závislost na pornografii, ale žije ve městě, kde jste nikdy neviděli nikoho, kdo by o tom mluvil otevřeně.

Co se děje na prvním sezení? Není to jiné než v kanceláři. Terapeut se zeptá, proč jste tu, co vás trápí, a zkusí vás uklidnit. Rozdíl je jen v tom, že vidíte jeho obličej na obrazovce, a ne v místnosti vedle. Někteří lidé si na začátku myslí, že to nebude stejně hluboké — ale to je iluze. Emoce se neztrácejí v kabelu. Výraz očí, tón hlasu, pauzy — to všechno přežije i přes internet.

Video terapie není vhodná pro všechny. Pokud máte těžkou psychickou krizi, kde potřebujete okamžitou podporu, nebo pokud nemáte klidné místo doma, kde můžete mluvit bez obav, může být lepší začít jinak. Ale pro většinu lidí — pro ty, kteří chtějí začít, ale nevědí jak — je to nejlepší brána. Nejde o to, jestli je to online nebo osobně. Jde o to, jestli se vám podaří najít někoho, komu můžete věřit.

Podívejte se na články níže. Najdete zde, jak vybrat bezpečnou platformu, proč některé terapeuty odmítají video sezení, jak se připravit na první hovor, a proč některé problémy — jako úzkost nebo vyhoření — se v online prostředí dokonce lépe řeší. Nejde o technologii. Jde o to, že psychoterapie už není jen v kancelářích. Je i v vašich kancelářích, v ložnici, na kuchyňském stole. A to je dobrá věc.