Telepsychoterapie je online psychoterapie, forma psychologické pomoci, která probíhá přes videohovor, telefon nebo bezpečnou platformu, aniž by klient a terapeut byli ve stejném místě. Also known as video terapie, it je stejně účinná jako osobní sezení, podle výzkumů z České republiky i zahraničí. Nejde o zjednodušenou verzi terapie – je to plnohodnotná pomoc, která funguje na stejných principech: důvěra, otevřenost a pravidelnost. Mnoho lidí si myslí, že online terapie je jen pro ty, kdo nemají jinou možnost. To není pravda. Mnoho lidí ji volí proto, že jim umožňuje mít terapii v klidu svého domova, bez cesty, parkování nebo obavy, že je někdo uvidí ve vestibulu kanceláře.
Digitální terapie, včetně bezpečných platform s end-to-end šifrováním, je dnes standardem, ne výjimkou. Also known as psychoterapie z domova, it vyžaduje jen stabilní připojení a ochotu mluvit – nic víc. Terapeuti v Česku používají stejné metody – KBT, rodinnou terapii, DBT – jen jiným kanálem. Neznamená to, že se všechno děje jen hovorem. Někteří terapeuti posílají cvičení přes šifrovaný email, nahrávají krátká vysvětlování nebo používají digitální pracovní listy. Důležité je, aby platforma byla certifikovaná podle ČÚKZP a chránila vaše data. Ne každý Zoom nebo WhatsApp je vhodný – některé služby ukládají hovory nebo sdílejí data s třetími stranami. Většina odborníků na našem portálu používá speciální nástroje, které splňují GDPR a jsou navržené právě pro terapii.
Telepsychoterapie není jen pro ty, kdo mají problém s cestováním. Je skvělá pro lidi s úzkostí, kteří se cítí v bezpečí doma, pro rodiče, kteří nemají čas na cestu, pro studenty, kteří žijí mimo město, nebo pro ty, kdo se chtějí vyhnout předstírání, že „jsou v pořádku“. Některé věci se v online prostředí dokonce lépe projevují – třeba když si člověk může během sezení přečíst vlastní myšlenky, které si předem napsal. Nebo když se terapeut může podívat na vaše prostředí a lépe pochopit, kde se vaše stresy rodí.
Ne každý problém se dá řešit online – těžké krizové stavy, náhlé sebevražedné myšlenky nebo poruchy, které vyžadují fyzickou přítomnost, vyžadují jiný přístup. Ale pro úzkosti, vyhoření, vztahové potíže, závislosti nebo jen potřebu mluvit s někým, kdo vás opravdu slyší – telepsychoterapie je jedna z nejlepších možností, které máte. A není to jen trendy. Je to způsob, jak psychoterapii udělat přístupnější, bezpečnější a přizpůsobenější vašemu životu.
Níže najdete články, které vám ukážou, jak vypadá první online sezení, jak vybrat bezpečnou platformu, pro koho je online terapie opravdu vhodná a jak se s terapeutem komunikovat, když jste v pohodlí svého pokoje. Nejde o to, jestli se setkáte osobně nebo přes obrazovku – jde o to, jestli se vám bude v terapii dobře.
Telepsychoterapie je stejně účinná jako osobní terapie pro většinu běžných problémů. Výzkumy potvrzují, že efekt je téměř identický. Zjistěte, kdy je online terapie vhodná, jaké techniky používají terapeuti a jak se připravit na první sezení.
Číst více