Separační úzkost: Co to je, jak se projevuje a kde najít pomoc

Separační úzkost je separační úzkost, intenzivní strach z oddělení od blízké osoby, který přesahuje normální smutek nebo náladovost. Also known as odstupovací strach, it může vznikat i bez reálného rozchodu – jen při myšlence, že někdo odejde. Není to jen „mám na něho špatnou náladu“. Je to fyzický pocit, že se rozpadá svět, když ta osoba není přítomná – a to i když je všechno v pořádku.

Tato úzkost se často objevuje u lidí, kteří zažili zanedbání, ztrátu nebo nestabilní vztahy v dětství. Ale nemusíte být zranění z dětství – stačí jedna závažná ztráta, jako smrt, rozvod nebo náhlé opuštění. Často se projevuje tím, že neustále kontrolujete telefon, bojíte se, že partner přestane odpovídat, nebo se cítíte ztraceni, když je někdo jen v jiné místnosti. Někteří lidé se dokonce snaží vztahy udržet i při zneužívání, jen proto, že se bojí být sami. psychoterapie úzkosti, strukturovaný proces, který pomáhá překonávat hluboké strachy a obnovovat vnitřní bezpečí je jediná metoda, která řeší příčinu, ne jen příznaky.

Separační úzkost není jen vztahový problém – ovlivňuje celý život. Může vést k závislosti na partnerovi, ztrátě sebevědomí, nebo dokonce k depresi. Ale není to osud. Mnoho lidí, kteří prošli terapií, se naučili rozpoznat, kdy jejich strach je reálný a kdy je jen reflex z minulosti. vztahové potíže, opakující se vzory v lásku, které vznikají z nevyřešených emocí a strachů často začínají právě tímto strachem. Pokud se cítíte jako kdybyste vždycky čekali, že někdo odejde – nejste sami. V této sbírce najdete články, které vysvětlují, jak psychoterapie pomáhá při úzkosti, jak rozpoznat, zda jde o hlubší problém, a jak se připravit na první sezení. Najdete zde i informace o metodách, které fungují u lidí s podobnými potížemi, jako je DBT nebo KBT, a jak vybrat terapeuta, který opravdu chápe, co prožíváte.