příliš rychlá terapie – když rychlost může škodit

When working with příliš rychlá terapie, přístup, kde se terapeut snaží dosáhnout změny během několika sezení, často bez dostatečného času na zpracování emocí. Also known as overly fast therapy, it can lead to nedostatečné upevnění dovedností a zvýšenou úzkost. A similar concept is psychoterapie, systematický proces, který kombinuje rozhovor, techniky a reflexi pro dlouhodobou změnu. Another relevant model is kritická incidentní intervence (CISM), krátkodobý zásah po traumatickém zážitku, který pomáhá stabilizovat postiženého. Finally, krizová intervence, rychlá podpora v akutní psychické krizi, často předchozí krok k delší psychoterapii provides a safety net before entering a full‑scale treatment.

Proč se taková rychlost vůbec objeví? Často je to tlak ze strany pojišťovny, nedostatek volných kapacit nebo klientova touha po rychlém „zázraku“. Přesto příliš rychlá terapie často způsobí, že klienti nedostanou potřebný prostor pro zpracování traumat, což může vyústit v novou úzkost – příznak, že tempo je příliš vysoké. Prakticky to znamená, že terapeut musí vyhodnotit připravenost klienta (klientská motivace, stabilita, podpora v okolí) a nastavit realistické očekávání. Tím se vytváří spojení: příliš rychlá terapie vyžaduje pečlivé hodnocení klienta a často konverguje s principy krizové intervence, kde je první cíl stabilizace, ne okamžitá změna.

Jak poznat, že terapie jde příliš rychle

Existuje několik konkrétních signálů: časté ztráty sezení, pocit „přetížení“ po domácích úkolech, neustálé pocity viny za to, že „nedokážu zvládnout“ terapie. Když se objeví tyto symptomy, je dobré zastavit a zkontrolovat, zda je aplikován přístup spíše jako CISM – jednorázová intervence zaměřená na stabilizaci – než jako dlouhodobá psychoterapie. Další varovná vlajka je nedostatek času na reflexi mezi sezeními; terapeut tak nemá šanci sledovat, jak se klientovy vzorce chování mění v reálném životě. V takovém případě může pomoci přechod k metodám, které zdůrazňují tempo, jako je Solution‑Focused Brief Therapy nebo akceptačně‑behaviorální terapie (ACT), kde je kladen důraz na proces, ne jen na výsledek.

Na našem portálu najdete řadu článků, které rozebírají konkrétní situace – od kritické incidentní intervence po přechod z krizové pomoci do dlouhodobé psychoterapie. Ponoříte se do detailů, jak nastavit správné tempo, jak komunikovat s terapeutem a jak rozpoznat, kdy je čas změnit přístup. Prohlédněte si naše příspěvky níže a zjistěte, jak vytvořit rovnováhu mezi rychlostí a hloubkou terapie, aby vám skutečně pomohla na cestě k duševní pohodě.