Paul Gilbert – průvodce CFT a sebesoucitem

When you come across Paul Gilbert, britský psycholog a tvůrce Compassion Focused Therapy (CFT), který propojuje evoluční psychologii a kognitivně‑behaviorální přístupy. Also known as Paul Gilbert (terapeut), his work reshapes how therapists handle shame and self‑criticism.

One of his flagship concepts, Compassion Focused Therapy, terapeutický model zaměřený na rozvoj soucitu k sobě i druhým. Often abbreviated as CFT, it combines evolutionary theory, attachment research, and mindfulness techniques. Another cornerstone is Self‑Compassion, praktika vědomého přístupu k vlastnímu selhání a bolesti (alternatively sebesoucit), which directly counters the destructive power of shame.

Proč jsou CFT a sebesoucit důležité v dnešní psychoterapii?

Paul Gilbert → created CFT, which integrates cognitive restructuring (a key component of KBT) with emotion‑focused strategies. CFT requires therapists to teach patients soothing mental exercises, such as compassionate imagery, to balance the threat‑focused brain systems. This approach influences how clinicians treat trauma, anxiety, a‑dysmoderaci, a také poruchy spojené s přehnaným sebehodnocením, jako jsou depresivní stavy a poruchy osobnosti. Self‑Compassion reduces the feeling of shame, which is a major barrier in therapies like EMDR or TF‑CBT, and it enhances engagement in long‑term psychoterapeutické programy.

When you read the collection below, you’ll notice that many articles – from “CISM – kritická incidentní intervence” to “EMDR terapie pro trauma” – touch on the same underlying need: stabilizovat emoční systém a podpořit soucit k sobě. Paul Gilbert’s ideas give a unifying lens for these diverse metodiky. Whether you’re looking at online vs. osobní terapie, koučink vs. psychoterapie, or rychlé krize, CFT nabízí praktické nástroje, které můžete aplikovat okamžitě. V dalších článcích najdete konkrétní techniky, příklady sebehodnocení a tipy, jak do praxe zahrnout soucitné cvičení.

Takže pokud vás zajímá, jak propojit evoluční psychologii, kritické incidenty a moderní terapie, podívejte se na naše články níže. Přinášíme praktické rady, příklady z praxe a konkrétní kroky, které můžete použít při své první nebo další seanci.