Narrative Exposure Therapy – co to je a proč by vás mohla zajímat

When working with Narrative Exposure Therapy, je krátkodobá terapie zaměřená na vytvoření koherentního příběhu traumatu, která pomáhá pacientům zpracovat a integrovat bolestivé vzpomínky. Also known as NET, it používá strukturovaný rozhovor a vizuální pomůcky. Narrative Exposure Therapy úzce souvisí s dalšími terapeutickými pojmy jako posttraumatická stresová porucha (PTSD), EMDR terapie a trauma‑focused kognitivně‑behaviorální terapie (TF‑CBT). Všechny tyto přístupy usilují o snížení úzkosti a přetížení spojených s traumatem, ale každý z nich má specifické metody a cíle.

Jak Narrative Exposure Therapy funguje a čím se liší od dalších terapií

NET zahrnuje tři hlavní kroky: psychoedukaci, konstrukci životního příběhu a systematické znovupředstavení traumatických událostí. Terapie požaduje, aby klient vytvořil chronologický rámec svého života a poté detailně popsal každé traumatické setkání. To vytváří „narrativní most“ mezi rozdělenými vzpomínkami a jejich integrací do celkového osobního příběhu. Na rozdíl od EMDR, kde se pracuje s bilaterální stimulací, NET spoléhá na verbální a vizuální strukturu. TF‑CBT naopak zdůrazňuje kognitivní restrukturalizaci a expozici, ale NET ponechává větší důraz na emocionální vyprávění. V praxi to znamená, že NET může být výhodná pro klienty, kteří mají potíže s abstraktním myšlením nebo mají silnou potřebu „popsat“ své trauma v souvislém kontextu.

Další související koncept je kritická incidentní stresová intervence (CISM). Zatímco CISM se zaměřuje na okamžitou podporu po náhlém traumatickém incidentu, NET se používá jako delší intervenční program, obvykle 8–12 sezení, a je vhodný i pro chronické nebo opakované trauma. Spojení těchto přístupů vytváří komplexní spektrum péče od první psychické pomoci po dlouhodobou psychoterapii.

NET se často používá při léčbě komplexního PTSD, u uprchlíků, válečných veteránů, ale i u dětí a dospívajících, kteří zažili násilí nebo zneužití. Studie ukazují, že strukturované vyprávění snižuje intrusivní myšlenky a zvyšuje pocit kontroly nad vlastním životem. V českém prostředí se NET postupně zavádí v několika centrálních centrech, kde terapeuté absolvují specializovaný výcvik a certifikaci. Výhodou je také relativně nízký náklad na sezení v porovnání s dlouhodobými terapiemi, což může být klíčové pro klienty s omezeným rozpočtem.

Pokud uvažujete o NET, je důležité vybrat terapeuta, který má certifikaci v této metodě a zkušenosti s prací s traumatem. Na našem portálu najdete seznam ověřených specialistů, kteří nabízejí jak osobní, tak online formáty. Dále je dobré zkontrolovat, zda terapeut používá strukturovaný životní příběh jako nástroj a zda je schopen přizpůsobit tempo terapie vašim potřebám. V následující kolekci článků najdete praktické návody, jak se připravit na první sezení, co očekávat během terapie a jaké jsou další možnosti, pokud se NET nezdá být pro vás vhodná. Ponořte se do detailů a zjistěte, jak vám může Narrative Exposure Therapy pomoci získat zpět kontrolu nad svým životem.