IFS terapie – co to je a jak funguje?

When working with IFS terapie, psychoterapeutický přístup zaměřený na vnitřní části osobnosti a jejich integraci. Also known as Internal Family Systems, it helps obnovit vztah k Self. IFS terapie zahrnuje práci s části, které představují odlišné role, pocity a přesvědčení uvnitř nás. Každá část má svůj vlastní cíl – některé chrání, jiné varují – a při terapii se učíme, jak je rozpoznat, přijmout a vést k harmonii pod vedením Self. Toto propojení částí a Self vytváří základ pro hojení traumat, snížení úzkosti a posílení sebeúcty.

Proč zvolit IFS terapii v ČR?

V českém prostředí se IFS terapie stále častěji objevuje mezi psychoterapeuty, kteří hledají alternativu k tradičním metodám jako KBT nebo EMDR. psychoterapeut s certifikací IFS učí klienty, jak rozpoznat a komunikovat se svými částmi, což často vede k rychlejšímu uvolnění napětí a hlubšímu sebepoznání. Terapeut využívá techniky podobné mindfulness, aby klienti zůstali v přítomném okamžiku během dialogu s částmi, a tak podpořil proces integrace.

Jednou z hlavních výhod IFS je její schopnost pracovat s traumatem bez nutnosti opakovaně přetvářet bolestivé vzpomínky – místo toho se soustředí na vztah mezi traumatizovanými částmi a vnitřním Self, který poskytuje bezpečný prostor pro uzdravení. To se hodí nejen pro jedince s PTSD, ale i pro ty, kteří bojují s úzkostnými poruchami, depresemi či vnitřními konflikty. Navíc IFS lze snadno kombinovat s online terapií, což zvyšuje dostupnost i v menších městech.

Na tomto místě najdete výběr článků, které rozebírají konkrétní techniky IFS, příklady práce s částmi, tipy na první sezení a srovnání s dalšími přístupy. Prozkoumejte, jak IFS pomáhá lidem znovu najít vnitřní rovnováhu a proč se stává stále populárnějším nástrojem v české psychoterapeutické praxi.