Zázračná otázka – praktické tipy a příklady v terapii i koučinku

When working with Zázračná otázka, technika, která pomáhá klientovi představit si ideální situaci a najít nové možnosti řešení během krátkého rozhovoru. Also known as miracle question, it is used across psychoterapie, krizová intervence i koučink k podpoře změny myšlení.

Zázračná otázka není samostatná metoda, ale součást širšího souboru nástrojů. kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), důkazově podložený přístup zaměřený na myšlenky a chování často využívá zázračnou otázku k přerušení maladaptivních vzorců. kritická incidentní intervence (CISM), systém podpory po traumatických událostech zase integruje zázračnou otázku do debriefingu, aby pomohla účastníkům představit si, jak by situaci zvládli bez stresu. EMDR terapie, technika zaměřená na bilaterální stimulaci pro zpracování traumatu může zázračnou otázku použít při přípravě na následné sezení, aby klienti vizualizovali „zázrak“ zotavení. Další přístupy, jako Compassion‑focused terapie (CFT), práce s laskavostí k sobě a druhým, kombinují otázku s rozvojem sebekompasí. Tyto entity spolu souvisejí: zázračná otázka podporuje řešení problémů, vyžaduje aktivní naslouchání a posiluje motivaci, což je klíčové v KBT, CISM i EMDR.

Jak zázračná otázka funguje v praxi

V praxi se otázka obvykle zeptá: „Představte si, že jste se ráno probudili a všechno, co vás trápí, je najednou pryč – co je první, co byste udělali?“. Tím se klientovi otevře prostor, kde může identifikovat konkrétní kroky, které by jinak zůstaly skryté. Tento jednoduchý formát umožňuje rychle zjistit, co je pro člověka skutečně důležité, a zároveň pomáhá terapeutovi nebo kouči nastavit cíle sezení. V rámci krizové intervence to může znamenat rozdíl mezi pocitem beznaděje a naděje na zotavení. V terapeutických programech, které čteme níže, najdete detailní příklady, jak tuto otázku využít v různých kontextech – od traumatu po úzkost, od rodinné terapie po online sezení.

V následující sadě článků se podíváme na konkrétní aplikace: kritická incidentní intervence, EMDR, KBT, Compassion‑focused terapie a další. Každý příspěvek nabízí praktické tipy, ukázky otázek a rady, jak integrovat zázračnou otázku do vašeho pracovního repertoáru. Ponořte se do nich a najděte inspiraci, jak tuto techniku využít ve své praxi nebo v osobním rozvoji.