TF‑CBT – terapie zaměřená na trauma

When working with TF‑CBT, kognitivně‑behaviorální terapie upravená pro léčbu traumatických událostí. Also known as trauma‑focused CBT, it helps people confront painful memories while restructuring harmful thoughts.

Jak TF‑CBT funguje a proč je důležitá

TF‑CBT kombinuje klasické kognitivně‑behaviorální techniky, jako jsou expozice, kognitivní restrukturalizace a dýchací cvičení, s přístupem specializovaným na trauma. Hlavní cíl je snížit úzkost spojenou s připomínkami traumat a umožnit klientovi znovu získat kontrolu nad emocemi. TF‑CBT vyžaduje bezpečné prostředí, pravidelnou spolupráci a často i domácí úkoly, které podporují postupný posun.

Další často zmiňovanou metodou je EMDR, terapie využívající bilaterální stimulaci ke zpracování traumatických vzpomínek. EMDR doplňuje TF‑CBT tím, že umožňuje rychlejší de‑eskalaci silných emocí, což může zkrátit celkový počet sezení. Výzkumy ukazují, že kombinace TF‑CBT a EMDR přináší vyšší úspěšnost u milovníků komplexních traumat, protože každá metoda cílí na jiný aspekt paměťového zpracování.

V krizových situacích se často uplatňuje CISM, kritická incidentní intervence zaměřená na okamžitou podporu po traumatickém události. CISM poskytuje rychlou první psychickou pomoc, čímž snižuje pravděpodobnost, že se člověk bude muset později podrobit dlouhodobé TF‑CBT. Proto mnoho organizací doporučuje použít CISM jako úvodní krok, následovaný TF‑CBT, pokud symptomy přetrvávají.

Další související přístup je ACT, akceptační a závazková terapie, která učí přijímat emoce a jednat v souladu s hodnotami. ACT může být integrován do TF‑CBT při práci s klienty, kteří mají silný odpor vůči konfrontaci a raději hledají metody, jak žít s nepříjemnými pocity. V praxi se ACT využívá k posílení terapeutické aliance a k podpoře dlouhodobých změn mimo sezení.

Díky těmto propojením získáváte kompletní obrázek o tom, jak TF‑CBT zapadá do širšího ekosystému traumatických intervencí. V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají konkrétní techniky, srovnávají TF‑CBT s jinými metodami a poskytují tipy, jak vybrat správného terapeuta. Prohlédněte si je a zjistěte, který přístup vám nebo vašemu blízkému nejvíce vyhovuje.