Duševní zdraví seniorů: Jak podpořit psychickou pohodu starších lidí

Na duševní zdraví seniorů, psychická pohoda lidí ve věku 65+ včetně prevence a léčby poruch jako depresí, úzkosti nebo izolace. Also known as psychické zdraví důchodců, it je často přehlíženo, i když je stejně důležité jako fyzické zdraví. Mnoho starších lidí trpí tichými potížemi – neříkají nic, protože si myslí, že to je normální, když se člověk stará. Ale úzkost, pocit zbytečnosti nebo náhlá ztráta zájmu o život nejsou přirozeným součástí stárnutí. Jsou to varovné signály, které potřebují pozornost.

Mezi nejčastější problémy patří deprese u starších, přetrvávající smutek, ztráta energie a pocit bezmoci, který se často mylně přičítá věku. Výzkumy ukazují, že až 15 % seniorů v Česku trpí klinickou depresí, ale jen pár procent jich o tom mluví. Důvod? Strach, že je budou považovat za „nepříjemné“ nebo „náročné“. Nebo prostě nevědí, že to lze léčit. A když už se rozhodnou hledat pomoc, často se setkají s nedostatkem terapeutů, kteří rozumí specifikům stárnutí – například jak se liší projevy úzkosti u 70letého od té u 30letého.

Problém se ještě zhoršuje kvůli izolaci u seniorů, fyzické i emocionální odtrženosti od společnosti, která často vzniká po smrti partnera, odjezdu dětí nebo omezené pohyblivosti. Lidé zůstávají doma, přestávají volat přátelům, přestávají chodit na výlety. A potom se diví, proč se cítí prázdně. Psychoterapie pro seniory není o tom, „naučit je žít znovu“. Je o tom, pomoci jim najít smysl v tom, co ještě mají – vztahy, vzpomínky, malé radosti. A to funguje. Studie z UK i ČR ukazují, že kognitivně-behaviorální terapie (KBT) u starších lidí má stejně dobré výsledky jako u mladších – pokud ji terapeut přizpůsobí jejich tempu a zkušenostem.

Nezapomínejte i na vyhoření u důchodců, pocit vyčerpání, který vzniká po letech péče o druhé, náhlé ztrátě role nebo přetížení povinnostmi jako důchodce. Někdo se stává důchodcem a najednou nemá žádný plán, žádný smysl. A to je stejně bolestivé jako ztráta práce. Tady nejde o to, aby se „něco změnilo“. Ale aby se někdo zeptal: „Co ti teď dává smysl?“

V této sbírce najdeš praktické příběhy, rady a vysvětlení – od toho, jak poznat, že tvůj rodič potřebuje psychologa, až po to, jak se chovat, když se stará člověk zavře do sebe. Nenajdeš tu teorie o „stárnutí jako přirozeném procesu“. Najdeš to, co funguje: jak začít rozhovor, kde hledat levnou nebo zdarma terapii, co dělat, když otec odmítá jít k odborníkovi, a jak podpořit důchodkyni, která se necítí užitečná. Každý článek je napsaný pro ty, kdo se starají – nejen o těle, ale i o duši.